Stresa un emociju vadīšana

Vai pēdējā laikā jūti, ka komandas spriedze un pārslodze pieaug? Mainīgi apstākļi, liels informācijas apjoms un nepārtraukta pielāgošanās rada spriedzi pat pieredzējušākajiem vadītājiem. Taču stress nav ienaidnieks — ja protam to atpazīt, vadīt un izmantot kā enerģijas avotu.

Šis kurss palīdzēs vadītājiem un speciālistiem apgūt zinātnē balstītus paņēmienus, kā saglabāt mieru un produktivitāti arī tad, kad apkārt viss mainās. Balstoties uz jaunākajām neirozinātnes atziņām, dalībnieki iemācīsies, kā:
• stiprināt savu stresa noturību un emocionālo līdzsvaru,
• regulēt savu enerģiju un garastāvokli, • veidot uzticēšanās pilnas attiecības komandā,
• un atjaunot spēkus, pat ja stresoru novērst nav iespējams.

Mācības ir ļoti praktiskas, ar vingrinājumiem, diskusijām un piemēriem no reālas dzīves – viss, ko varēsi izmantot jau nākamajā darba dienā.

Prasme saglabāt iekšējo mieru un līdzsvaru dažādās situācijās

Prasme veidot savstarpēju uzticēšanos ar citiem un saliedēt savu komandu.

Kā atrast sev īsto motivatoru izmaiņām

Izpratne kā dopamīns strādā uz jūsu mērķu sasniegšanu.

Prasme mainīt savus ieradumus

PROGRAMMA

Kāpēc uz stresu reaģējam atšķirīgi. Kā neizdegt un mazināt stresu savā ikdienā.
Attiecību pamats - savstarpēja uzticēšanās. Praktiski paņēmieni, kā to apzināti vairot. Kāpēc atvērtība un uzticēšanās otram nāk mums pašiem par labu.
Ēdam sieru un audzējam līderi sevī. Noderīgi un ikdienā praktiski pielietojami par serotonīnu jeb "laimes hormonu".
Kā iet uz mērķiem, nodrošinot sev labsajūtu mocīšanās vietā. Kāpēc uz dažādiem cilvēkiem neiedarbojas vieni un tie paši motivatori jeb īsi par mūsu enerģijas un draiva sajūtas avotu smadzenēs - dopamīnu.
Kāpēc savstarpējā komunikācijā bieži pārprotam viens otru vai nesaprotamies. Kas ir mūsu metakognitīvās programmas.
Kas rada mūsos emocijas. Kā regulēt pašiem savu emocionālo stāvokli, neizvairoties, neapspiežot un neignorējot emocijas. Praktiski paņēmieni, kā strādāt ar savām bailēm, lai mazinātu to ietekmi.

Laila Jemberga

Rūdīta laimes patriote. Koučs. 16 gadus iedvesmo vadītājus pielāgot dzīvi savai būtībai un tādējādi kļūt laimīgākiem.

Autore radījusi zinātnē balstītu saturu

Laila Jemberga 2024. gadā izdevusi grāmatu, kas izaudzē laimi un līdztekus autores neparastajam pieredzes stāstam grāmatā ir piedāvātas arī konkrētas prakses un paņēmieni, ar kuru palīdzību ikviens var izaudzēt pats savu laimi.