Stresa noturība un savas labbūtības pašregulācija

13. oktobris (9:00-17:00)

250 EUR + PVN Piesakoties mēnesi pirms saņem -10% atlaidi

"Stress ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa un mums ir jāmācās ar to apieties"

Prasme saglabāt iekšējo mieru un līdzsvaru dažādās situācijās

Prasme veidot savstarpēju uzticēšanos ar citiem un saliedēt savu komandu.

Kā atrast sev īsto motivatoru izmaiņām

Izpratne kā dopamīns strādā uz jūsu mērķu sasniegšanu.

Prasme mainīt savus ieradumus

PROGRAMMA

  • Stresa pozitīvā un negatīvā ietekme uz cilvēku.
  • Kā atrast to stresoru, kas garantēti izraisīs stresu. Tas dod iespēju konkrētā situācijā lietot pārbaudītus un iedarbīgus paņēmienus stresa samazināšanai.
  • Ko cilvēkam nodara ilgstošs stress: izmaiņas uzvedībā un ķermenī.
  • Faktori, kas ietekmē noturību pret stresu.
  • Bioloģiskie stresa mazinātāji – serotonīns, oksitocīns un endorfīni. Jeb kā izmantot neirobioloģiju savā labā.
  • Praktiski paņēmieni stresa noturības paaugstināšanai: fiziski vingrinājumi, relaksācijas tehnikas, elpošanas vingrinājumi un apzinātības prakse.
  • Kā mazināt savu un kolēģu stresa spriedzi darbavietā.
Laila Jemberga
Laila Jemberga

Ārste. Cilvēka motivācijas aspektus pēta no neirobiloģijas skatu punkta

Dažāda līmeņa profesionāļiem, kas vēlas samazināt stresu ikdienā

Uzņēmumi, kuru vadītāji piedalījušies mācībās:

Izpratne par stāstīto, spēja attiecināt uz sevi, pasniedzēja spēja pasniegt vienkārši sarežģītas lietas.

Ir patīkami gūt zināšanas no profesionāļa, kurš zina, ko runā un balsta to uz zinātni.

Dalības maksa

225 € + PVN
Agrā putniņa cena
Līdz 13.09.2022
250 € + PVN
Pamatcena
Līdz 13.10.2022
Slēgtais kurss Jūsu komandai no 10 cilvēkiem
Līdz mācībām vēl
Rezervēt vietu