Stresa noturība un savas labbūtības pašregulācija

Piesakoties mēnesi pirms saņem -10% atlaidi

Stress ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa un mums ir jāmācās ar to apieties

Prasme saglabāt iekšējo mieru un līdzsvaru dažādās situācijās

Prasme veidot savstarpēju uzticēšanos ar citiem un saliedēt savu komandu.

Kā atrast sev īsto motivatoru izmaiņām

Izpratne kā dopamīns strādā uz jūsu mērķu sasniegšanu.

Prasme mainīt savus ieradumus

PROGRAMMA

DAĻA NO TĒMĀM, KO IESPĒJAMS IEKĻAUT MĀCĪBĀS:

  • Stresa pozitīvā un negatīvā ietekme uz cilvēku.
  • Kā atrast to stresoru, kas garantēti izraisīs stresu. Tas dod iespēju konkrētā situācijā lietot pārbaudītus un iedarbīgus paņēmienus stresa samazināšanai.
  • Ko cilvēkam nodara ilgstošs stress: izmaiņas uzvedībā un ķermenī.
  • Faktori, kas ietekmē noturību pret stresu.
  • Bioloģiskie stresa mazinātāji – serotonīns, oksitocīns un endorfīni. Jeb kā izmantot neirobioloģiju savā labā.
  • Praktiski paņēmieni stresa noturības paaugstināšanai: fiziski vingrinājumi, relaksācijas tehnikas, elpošanas vingrinājumi un apzinātības prakse.
  • Kā mazināt savu un kolēģu stresa spriedzi darbavietā.
Laila Jemberga
Laila Jemberga

Ārste. Cilvēka motivācijas aspektus pēta no neirobiloģijas skatu punkta

Dažāda līmeņa profesionāļiem, kas vēlas samazināt stresu ikdienā

Uzņēmumi, kuru vadītāji piedalījušies mācībās:

Izpratne par stāstīto, spēja attiecināt uz sevi, pasniedzēja spēja pasniegt vienkārši sarežģītas lietas.

Ir patīkami gūt zināšanas no profesionāļa, kurš zina, ko runā un balsta to uz zinātni.

Dalības maksa

Slēgtais kurss Jūsu komandai no 10 cilvēkiem
250 + PVN
Interesē nākamā grupa pavasarī