TRENIŅA MĒRĶI

  • Apzināties, kas ir un kas nav stress
  • Apgūt metodes, kā efektīvi vadīt stresu, pārvarēt sarežģītas situācijas gan darbā, gan ārpus tā.
  • Paaugstināt dalībnieku individuālo stresa noturību.
  • Veicināt dalībnieku darba sniegumu un personīgo labsajūtu  

DALĪBNIEKU IEGUVUMI

  • paaugstināsiet savu individuālo stresa noturību;
  • izpratīsiet fizioloģiskās norises savā organismā un spēsiet labāk vadīt gan savas fiziskās, gan arī emocionālās reakcijas;
  • ilgtermiņā, pielietojot praksē nodarbībā iegūtās zināšanas un metodes, palielināsies efektivitāte un labsajūta

SATURS

  • Kas ir stress: mīti un realitāte.
  • Ko tas nodara manam ķermenim un dzīvei. Mazliet no fizioloģijas.
  • Kas tieši man rada stresu un ko darīt, lai atgūtu līdzsvaru.
  • Faktori, kas ietekmē noturību pret stresu.
  • Praktiski paņēmieni stresa noturības paaugstināšanai.
  • Individuāls rīcības plāns stresa noturības veicināšanai.

 

MĀCĪBU METODES UN SATURS:

  • Informācijas sniegšana, diskusija grupā un individuāli veicami praktiskie vingrinājumi.

  • Diskusijas plānotas par to, kā dalībnieki izprot - kas ir stress, kādas metodes viņi jau izmanto, lai palīdzētu savam organismam atjaunot līdzsvaru, kā arī, vai un kādas tieši izdegšanas pazīmes viņi sevī ir novērojuši.

  • Praktiskajos vingrinājumos semināra dalībniekiem būs iespēja:

    • izveidot vispārinātu savu individuālo plānu stresa vadībai darbavietā;
    • apgūt viegli pielietojamas tehnikas stresa ietekmes tūlītējai mazināšanai (elpošana, uzmanības pārnešana, fiziski vingrinājumi);
    • izmēģināt vienkāršas relaksācijas un apzinātības (mindfulness) pašpalīdzības metodes.

 

Treniņš Jūsu uzņēmumā

Piedāvājam iespēju organizēt slēgtas mācības Jūsu uzņēmumā šajā un citās atklāto kursu tēmās. Sazinieties ar mums par tikšanās iespējām. 

JĀ, interesē treniņš mūsu komandai 

Norises laiks

21. septembrī ( 10:00 - 13:00)

Cena

150.00 EUR + PVN
Piesakieties līdz 21. augustam un saņemiet 10% atlaidi!

Biznesa treneri

Laila Jemberga

Sadarbības kompetenču pilnveides trenere kopš 2008.gada